Zentrierung
Das zentrale Thema von Joseph Pilates: über die Kraft in der Körpermitte Stabilität in allen Bewegungen erlangen.
Das „Powerhouse“ ist kein geläufiger Begriff mehr, aber er vermittelt ein gutes Bild vom Zusammenspiel der Rumpfmuskeln. Bauch-, Rücken-, Beckenboden-, und Atemmuskulatur erstreben gemeinsam eine starke, lebendige, ausgewogene Kraft, die große Schwingungen der Extremitäten sicher macht.
- Zentrierung bedeutet auch, dass wir uns als ein Ganzes erleben, - in unserer Mitte ruhen. Im Gleichgewicht, - Körper-Seele-Geist.